"ადვილი გზა, რომ შეწყვიტონ მოწევა" მიერ Allen Carr

Allen Carr – თანამედროვე ბრიტანელი ოპონენტი მოწევა. მწერალი, ავტორი წიგნისა "ადვილი გზა, რომ შეწყვიტონ მოწევა". ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული და ცნობილი საუკეთესო გაყიდვადი როგორ უნდა დავემშვიდობოთ მოწევა.

ფილოსოფია Allen Carr ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ, მიუხედავად უჩვეულო განცდა, მოწევა არის გართობა, მაგრამ მხოლოდ ხსნის სიმპტომების ადრე შებოლილი სიგარეტი. ქვეშ abstinentia სინდრომი ეხება იმ პირობით, კაცი მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი და ხშირი მოწევა არის ცხელება, გაყვანა, განწყობა საქანელები, აგიტაცია და ასე შემდეგ. Allen Carr არის დამფუძნებელი საერთაშორისო კლინიკების ქსელი "ადვილი გზა". ამ კლინიკები დიდი წარმატება გამოყენებით ტექნიკა, რომელიც არის ასახული მისი წიგნი. ავტორი თავად შებოლილი ასი სიგარეტი დღეში (ეს იყო მისი პირადი რეკორდი). მაგრამ ბოლოს აღმოჩნდა, მარტივი გზა, რათა ბოლომდე ნიკოტინზე დამოკიდებულების. Allen იყო, 49 წლის, როდესაც მან შეწყვიტოს მოწევა. მან განაცხადა, მშვიდობით, ბოლო სიგარეტი, ვიგრძენი, რომ ბედნიერი ადამიანი.

შეწყვიტოს მოწევა

პირველ თავებში ავტორი კონტურები სახით აკეთებს წიგნის მიმოხილვა. ასევე სთავაზობს სისტემა, მოშორების ნიკოტინზე დამოკიდებულების. თავისებურება და უნიკალურობა მეთოდი Allen Carr, რომ ის უზრუნველყოფს სწრაფი და ეფექტური მოქმედება. მიერ უარის მოწევა, პირი არ განიცდის რაიმე მტკივნეული გაყვანის. მან არ უნდა მიმართო ნებისმიერი cunning მეთოდები და დამხმარე მეთოდები.

წიგნში ასევე, შეგიძლიათ ვისწავლოთ მთელი რიგი საინტერესო შემთხვევები ავტორის ცხოვრებაში. ამბავი იწყება იმ მომენტიდან, როდესაც ალენი შებოლილი მისი პირველი სიგარეტის, და მთავრდება ვადის ბოლო 33 წლის განმავლობაში. ასევე ჩვენ ვსაუბრობთ რიგი უნაყოფო მცდელობა მისაღებად სუფთა. ყველაფერი, ამბობს ავტორი, ეფუძნება მყარი ფაქტები და წლის გამოცდილება მძიმე მწეველი.

ავტორი ხაზს უსვამს, რომ არა ერთი, განათების სიგარეტის პირველად, არ აპირებს დარჩეს ვეწევი ცხოვრებაში. მაგრამ კანონის უღირსების იმაში, რომ, გააზრების გარეშე, თქვენ მოხვდება ხაფანგში და მოლიპულ ფერდობზე. და უმრავლესობა მწეველთა მჯერა, რომ იმ დღეს, როდესაც ისინი სრულიად უარს მოწევა აუცილებლად მოვა. მაგრამ არა ახლა, არა დღეს და არა ხვალ. ისინი ინახება უბიძგებს, რომ დღე. მთავარი პრობლემა არის ის, რომ მწეველთა ეშინია უცნობია. და მათ აქვთ შიში, რომ თქვას, რაღაც თითქოს აუცილებელია, რათა მათ. ისინი თვლიან, რომ მოწევის ძალიან ძნელია, თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ სინამდვილეში მისი თქმით, Carr, არის დათმობას ნიკოტინზე დამოკიდებულების რთული არ არის.

თუ ფიქრობთ, რომ წიგნი წაკითხული 1000 რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თქვენი ძალა, რათა cheat ცნობიერებაში, რა ალტერნატიული მეთოდების გამოყენება, თქვენ უბრალოდ ვიტყვი, რომ აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს. თუმცა, აუცილებელია, რომ წიგნს მიაპყროს საკუთარი დასკვნები. რაც შეეხება სურვილი შეწყვიტოს მოწევა, როგორც ჩანს, თქვენ გაქვთ უკვე პირველი ხაზები.

ძირითადი იდეები წიგნი

ყველაზე გაყიდვადი წიგნი "ადვილი გზა, რომ შეწყვიტოს მოწევა" შეიცავს დიდი რაოდენობით ძალიან სასარგებლო, მნიშვნელოვანი და საინტერესო ინფორმაცია. მაგრამ ჩვენ გთავაზობთ ზოგიერთი ძირითადი და შესაბამისი იდეები.

ჩემი საკუთარი გამოცდილება

საუბარი იმაზე, რომ ყველაზე მძიმე ფორმა ნიკოტინზე დამოკიდებულება, ავტორს მხედველობაში თქვენს შემთხვევაში. Allen Carr არის ძალიან მოგვითხრობს, თუ როგორ მან განიცადა მოწევა, ისევე როგორც შიშები და ფობიები, რომლებიც დაკავშირებულია ნიკოტინზე დამოკიდებულების. ავტორი მოგვითხრობს, რომ მისი ვიზიტი ფსიქოლოგთან, რომ განსაკუთრებული შედეგები არ მიეცა. თუმცა, სპეციალისტი გაგზავნილი აზრები ალენი სწორი მიმართულებით. და ბოლოს, ეს გამოიწვია წერდა თავის წიგნში.

არ არსებობს მსხვერპლი

მთავარი პრობლემა ყველა მწეველთა არის ის, რომ ისინი ცდილობენ იპოვონ რაიმე მიზეზით უნდა დაიწყოს მოწევა ერთხელ. ისინი არ ფიქრობენ, თუ რა საფრთხე მოწევა. მათი ცნობიერებაში დომინირებს ფიქრობდა, რომ, მიტოვებას სიგარეტი, მათ მოუტანს საკუთარ თავს, რომ "მსხვერპლი". დაზარალდება და არა იპოვა ადგილი. ფაქტობრივად, მსხვერპლი აბსოლუტურად არაფერი.

Stop Smoking ადვილად

რამდენიმე ადამიანი სთხოვა თავს კითხვა: "რატომ იმისთვის, რომ დატოვა?". უდაო ფაქტს, რომ პროცესი მოწევა დაკავშირებულია მრავალი სახის მექანიზმები. გარეშე გაგება მათ, თქვენ მიხვდებით, რომ მოწევის არის ადვილი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირის, მისი ცნობიერება და სურვილი, რომ დავემშვიდობოთ, ეს მავნე ჩვევა.

მზაკვრული ხაფანგში

მოწევა არის ხაფანგში. არ არის გამორიცხული, რომ მიიღოს მილიონობით ადამიანი. ერთხელ ხაფანგში, ხალხი არ ვიცი. ის დარწმუნებული იყო, რომ ნებისმიერ მომენტში შეიძლება დატოვა. თუმცა, ყოველდღიური არსებობს უამრავი მიზეზი სიგარეტი ისევ და ისევ.

მოწევა მავნებელია

"Brainwashing"

ეს უკვე დიდი ხანია სჯეროდა, რომ მოწევა არის დამახასიათებელი წარმატებული, მამაცი და მოზარდები. და ახალგაზრდა ასაკში შენი ქვეცნობიერი ცნობს ეს სტერეოტიპი. და მაინც, თუ თქვენ ხშირად უყურებთ ბინები და ვნახოთ ხელშეწყობა ინფორმაცია მარკეტინგის, ცდუნება მიიღოს სიგარეტის არის ძალიან მაღალი. გარდა ამისა, თამბაქოს ბიზნესის მოაქვს მილიონობით. ასე რომ, "brainwashing" არის გაუთავებელი ნაკადი. და ეს ასევე ხდება, რომ ხალხმა არ იცის მიზეზი, რის გამოც იგი აღწევს სიგარეტი. კი მას არ შეუძლია ამ კითხვაზე პასუხი. და ხშირად ამის მიზეზი არის ის, რაც უკვე გამოჩნდა ნიკოტინზე დამოკიდებულება.

საშიში ნარკოტიკების

ცნობილია, რომ ნიკოტინი მიეკუთვნება ნარკოტიკების. შებოლილი ერთი სიგარეტის ახალგაზრდა ასაკში, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ფატალური შედეგები მრავალი წლის შემდეგ. და ნიკოტინის, ეს არის იმისთვის, რომ მისცეს, რადგან, როდესაც თქვენ არ სიგარეტის გამოცდილება, ბევრი დისკომფორტი. მე მინდა, რომ კუთხეში მათ, და ამ მხრივ იგი აღწევს მომდევნო სიგარეტი.

ილუზია სიამოვნებით

ის ფაქტი, რომ მოწევა მოაქვს სიამოვნება არის ილუზია. ეს ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ გაყვანის არის მტკივნეული პროცესი. მაგრამ ახალი სიგარეტი არის შეძლო თავი დაეღწია დისკომფორტი. ფაქტობრივად, ყველა ასე არ არის. მართლაც, როდესაც გაყვანის შეიძლება აღმოჩნდეს დისკომფორტი. მაგრამ ეს იმდენად მცირე, რომ შეიძლება გადარჩეს. მაგრამ სიგარეტის, მაგრამ ზიანი, არაფერი იქნება.

ვეძებოთ ახალი გზები,

როდესაც ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა თქვას მოწევა, პირი მიიჩნევს, რომ ის რაღაც უნდა ჩააგდოს. მართლაც, მწეველთა მჯერა, რომ სიგარეტის მოწევის შეიძლება განიმუხტოს დაძაბულობა, შევსება მარტოობა, გაათავისუფლოს მოწყენის, დაეხმარება მოდუნების და ასევე ფოკუსირება და დაჭერა დაკარგული ეგონა. თუმცა, ეს არ არის მხატვრული ლიტერატურა. და იმისათვის, რომ, ფაქტობრივად, არის აბსოლუტურად არაფერი. ის ფაქტი, რომ გაყვანის ნიკოტინის არ არის უარის რაღაც კარგი, არ დარღვევის თავად. პირიქით, ეს იქნება გავათავისუფლოთ თქვენ დამოკიდებულების, ეს გაიზრდება თქვენი ჰორიზონტს და თქვენ მიაღწევს შინაგანი თავისუფლება. მიმოიხედე გარშემო: თქვენ გარშემო მრავალი არამწეველთა. ისინი თქვენი საყვარელი რამ, ბედნიერი კომუნიკაცია და ისინი არ უნდა სიგარეტი.

ახალი შესაძლებლობები

მოშორების ნიკოტინზე დამოკიდებულების, პირი, ამით არა მხოლოდ ნებაყოფლობითი პატიმრობა "ციხის" მწეველებისთვის, არამედ ზოგავს ფული. მან ასევე ხდება ჯანმრთელი გახანგრძლივება თქვენს ცხოვრებაში, მიიღეთ ნდობა და ბევრი სხვა შეღავათები.

ყველაფერი თქვენს ხელშია

ყველაზე იოლი და მარტივი გზა დავემშვიდობოთ მოწევა უნდა მიიღოს საბოლოო გადაწყვეტილება, არ ვეწევი. და ჯერ გამოცდილება სიხარული, კმაყოფილება და არ მოხვდება დეპრესია. და რაც ყველაზე მთავარია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვები: "რა მაძლევს არამწეველთათვის?" და "რატომ უნდა მე ვეწევი?". კითხვა ერთი შეხედვით ჩანს, საკმაოდ მარტივი. თუმცა, მას შემდეგ, რაც ანალიზის მათ, თქვენ მიხვდება, რომ მოწევა არ არის კარგი. და თუ თქვენ დავაღწიოთ ამ მავნე დამოკიდებულების, დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენზე.

ნიკოტინის მონობის

გატეხილი გზები

თუ პირი ტოვებს მოწევა ნებისყოფის გამოყენებით არის thankless ამოცანა. პირველი პირი, ცხადია, სათამაშო, თქვენ, რა, ის იქნება რთული. მეორეც, მისი აზრით, აუცილებლად უნდა აიღონ. და მესამეც, იგი მიიჩნევს, რომ, თუ გსურთ იქნება ხელისუფლებაში, ეს არის ძალიან რთული ამოცანაა. საბოლოოდ, პირი სთხოვს თავის თავს კითხვას: "უნდა გავაკეთო დატოვა და მსხვერპლი?". მიუხედავად იმისა, რომ სახიფათოა და არაფერი. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ არსებობს ბევრი არაეფექტური გზები, რათა თავი დაეღწია ნიკოტინზე დამოკიდებულება: თანდათანობით შემცირება მოწევა "მხოლოდ ერთი სიგარეტის", free-მწეველი, არა-მწეველი ფარულად შემთხვევა. საბოლოოდ ეს ყველაფერი გამოიწვიოს იგივე შედეგი – რეგულარული ყოველდღიური მოწევა და ნიკოტინზე დამოკიდებულება არ არის აბსოლუტური.

რა თქმა უნდა, წიგნი Allan Carr არსებობს ბევრი სხვა საინტერესო და სასარგებლო იდეები. კითხულობს იგი აუცილებლად მოუტანს თქვენ დიდი სიამოვნებით. და მთავარი ის არის, რომ მას შემდეგ, რაც კითხულობს ამ წიგნს, თქვენ შეძლებთ, რათა დავემშვიდობოთ ნიკოტინზე დამოკიდებულების. არასოდეს gonna ვნანობ.

და თქვენ უკვე მოახერხა თავი დაეღწია ცუდი ჩვევა ან თქვენ უბრალოდ გზად იგი?