როგორ შეწყვიტოს მოწევა მიერ თავის სახლში?

ამჟამად, დაახლოებით 70% - ს შეადგენს, მსოფლიოში მოსახლეობის მწეველთა. როგორ შეწყვიტოს მოწევა მიერ თავის სახლში? ამ კითხვაზე წინაშე მდგარი ბევრი ადამიანი, რომლებმაც გადაწყვიტეს დატოვა ერთი მიზეზი, ან სხვა. სად უნდა დაიწყოს?

გზები, რათა შეწყვიტოს მოწევა

გზები, რათა შეწყვიტოს მოწევა

დღეს, არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაეხმარება დაივიწყოს ნიკოტინზე დამოკიდებულების. ყველაზე ეფექტურია:

  • პატჩი.
  • საღეჭი რეზინი;
  • ინჰალატორი.

ეს მეთოდები დახმარება უნდა თქვას მოწევა გამო შევსებას სხეულის ერთად ნიკოტინის და შეამციროს ალბათობა მოხსნის სინდრომი, ამიტომ, პროცესი მფლობელი ხდება ნაკლებად მტკივნეულია და აუტანელი.

ნიკოტინის patch, რეზინის და ინჰალატორი არ აღმოფხვრას პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. ალბათ, ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ნიკოტინის არ არის შესვლის სასუნთქი სისტემა და არ შხამი სისხლძარღვების. მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ ასეთი მეთოდებით ბრძოლა მოწევის წინააღმდეგ 3-4 კვირის განმავლობაში. შემდეგ სურვილი კვამლის გაქრება საერთოდ.

როგორ შეწყვიტოს მოწევა სახლში? თქვენ შეგიძლიათ წებო patch მხრის ან გარე ბარძაყის. ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს დღეში ერთხელ.

ნიკოტინის შედის სხეულის მეშვეობით კანის. მოშორება ძლიერი მოუწოდებს, რომ მოწევა შეიძლება იყოს 10-14 დღის განმავლობაში. მაგრამ მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს ერთ თვემდე.

ყოველ კვირას დოზას, ნიკოტინის პატჩი უნდა იყოს შემცირებული. თუ პატჩი იწვევს კანის გაღიზიანება და გამონაყარი, ეს არის აუცილებელი, რომ წებოს ადგილი, სადაც ტყავის ცოტა მკაცრი.

ნიკოტინის patch

ბოლო წლებში საღეჭი რეზინის ერთად ნიკოტინის შემცველობა გახდა ძალიან პოპულარული. ნიკოტინის შედის სხეულის მეშვეობით ლორწოვან. ალბათ ერთადერთი მინუსი რეზინის არის ის, რომ მას აქვს საშინელი გემო.

საღეჭი რეზინა-ნელა, მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ საღეჭი რეზინის სწრაფი, მას შეუძლია გამოიწვიოს უხვი drooling გამოყოფა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს არეულობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ყველაზე მწეველია ერთი და ნახევარი კოლოფი სიგარეტი დღეში. და რომ მწეველთა ძალიან რთულია შეწყვიტოს მოწევა ერთ დღეში. ასეთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად. მაგალითად, patch და ნიკოტინის ინჰალატორი. პრინციპი ოპერაციის ინჰალატორი არის მსგავსი პროცესი მოწევა ჩვეულებრივი სიგარეტი. ნიკოტინის ამ შემთხვევაში, შედის სხეულის ბევრად უფრო სწრაფად.

ტრადიციული მეთოდებით ბრძოლა მოწევის წინააღმდეგ

როგორ შეწყვიტოს მოწევა სახლში? ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს შეუძლებელია და შორს არასწორია. პოპულარული გზები უკვე დიდი ხანია გამოიყენება მკურნალობის მრავალი დაავადების, და ნიკოტინზე დამოკიდებულების არის გამონაკლისი.

როგორც წესი, პირველი დღე ყველაზე რთული და მტკივნეული. უმარტივეს გზა ბრძოლა სურვილი კვამლის არის, რომ ზოგიერთი სწავლება ან ჭამა ხილი ან ბოსტნეული.

თქვენ შეგიძლიათ მომზადება ანტი ნიკოტინი ჩაი. ამისათვის დაგჭირდებათ 1 ჩ / კ. შავი ჩაის ფოთოლი და 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩაის დავამატოთ ½ ჩ / კ ვარდკაჭაჭას ფესვი, პიტნის ფოთლები, ჭინჭრის და რამდენიმე წვეთი ვალერიან. მიიღეთ 2-ჯერ დღეში ½ ჭიქა. უფრო ეფექტური შედეგი ჩაი, შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩ / კ ლიმონის წვენი, თაფლი და 1 სუფრის კოვზი უმი ჭარხლის.

მოწევის დაეხმარება შვრიის მარცვალი. Grind შვრია და დაასხით 2 სუფრის კოვზი 250 მლ მდუღარე წყალი. დააყენა ცეცხლის და მოდით simmer ამისთვის 5-7 წუთი. მიიღეთ ბულიონი უნდა ადრე კვება 200 მლ.

შეამციროს მწყურია სიგარეტი შეიძლება იყოს, თუ ყოველ დღე ჭამა, 1 ჩ / კ. თევზის ზეთი. განახორციელოს ასეთი პროცედურა ერთი თვის ვადაში.

როგორც წესი, პროცესი წასვლის სიგარეტი ძალიან მტანჯველი და მტკივნეული. შემსუბუქება მდგომარეობა და მისცეს ძალა, რომ მწეველი, შეგიძლიათ მოამზადოს decoction საფუძველზე ევკალიპტის ფოთლები.

დაასხით 1 tbsp ტოვებს 200 მლ მდუღარე წყალი და ნება უნდა დავდგეთ 2-3 საათის განმავლობაში. თბილი საინფუზიო დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და გლიცერინი. მიიღოს 5-6-ჯერ დღეში 50-70 მლ ერთი თვე.

ყოველ დროს, თქვენ სურვილი მოწევის, თქვენ შეგიძლიათ rinse თქვენი პირით გადაწყვეტა rhizomes, coil. 1 სუფრის კოვზი გამხმარი, დაქუცმაცებული rhizomes დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და ცეცხლი. რათა ბულიონი მოვხარშოთ და დატოვე დაბალი სითბოს 3-5 წუთის განმავლობაში. ყოველი სურვილი წავიდეთ და მოწევა, თქვენ უნდა rinse თქვენი პირით. ზიზღი სიგარეტები ასევე შეგიძლიათ gargle საცხობი სოდა. ამისათვის 1 სუფრის კოვზი საცხობი სოდა, დაასხით 250 მლ წყალი.

ეხლა ნიკოტინზე დამოკიდებულების შეიძლება აღმოიფხვრას, თუ სასურველი, რომ მოწევა, საღეჭი ფესვები calamus ან sprig of cherry.

პირველად მას შემდეგ, რაც უარს სიგარეტის მწეველი ხდება გაღიზიანებული და ნერვული. შეამციროს სიმპტომები და გაუმჯობესება, ძილის, თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ინფუზია ვალერიან ფესვი, კამის და გვირილა. 1 tablespoons ბალახს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვოთ infuse 1.5-2 საათი. რათა ბულიონი დილით და საღამოს, სანამ კერძები 100 მლ.

ნიკოტინის თეა

შეწყვიტოს მოწევა 5 დღის განმავლობაში

როგორ შეწყვიტოს მოწევა სახლში? ყველაზე მწეველთა არაერთხელ იყო მცდელობა, თავი დაეღწია ცუდი ჩვევები, საკუთარი, მაგრამ ისინი არ იყო წარმატებული. ამჟამად, არსებობს მრავალი სხვადასხვა სქემები და მეთოდები საბრძოლო ნიკოტინზე დამოკიდებულების, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში. შეწყვიტოს მოწევა 5 დღის არის საკმაოდ რეალური. ეს მოითხოვს სურვილი და ერთგულებას მკაფიო წესები.

პირველ დღეს უნდა დაიწყოს 30 წუთით ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივი, სასმელი ჭიქა მინერალური წყალი და მიიღეთ გრილი შხაპი. საუზმე უნდა იყოს, ხილის და ახლად squeezed წვენი. საათში აუცილებელია ჩატარდეს სუნთქვის სავარჯიშოები.

საქართველოს breaths უნდა იყოს ნელი და ღრმა, და exhales სწრაფი და მკვეთრი. პირველ სურვილი ვეწევი სიგარეტს, სვამს ჭიქა წვენი. სადილი უნდა იყოს ბოსტნეულის სუპი და სალათა. პირველი დღე არის ძალიან მნიშვნელოვანი აქტივობა, ასე რომ სასარგებლო იქნება გასეირნება სუფთა ჰაერზე, გაშვებული ან Cycling. სადილად შეგიძლიათ ჭამა ახალი ხილი და სასმელი იოგურტი ან კეფირი.

მეორე დღეს იწყება მსგავსი პირველი. უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, არ საუზმე, ნუ სუნთქვითი ვარჯიშები და გაგრძელდება მათი ბიზნესის. სცადეთ არ უნდა იჯდეს დიდი ხნის ერთი პოზიცია. თუ გსურთ, რომ მოწევის სასმელი წყალი ან rinse თქვენი ერთად, ინფუზია rhizomes, coil.

შემდეგი დღის დაიცვას ეს წესები, და 4 დღე სურვილი მოწევა მნიშვნელოვნად შესუსტდა.

პროდუქცია მწეველთა

თუ თქვენ არ გაქვთ ნებისყოფა უნდა შეწყვიტოს მოწევა, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს ზიზღი სიგარეტი. ამისათვის წინაშე შებოლილი სიგარეტი, დალევა, ჭიქა რძე. რძის დატოვებს ცუდი და მწარე გემო პირში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ soak თქვენი სიგარეტი რძე და smoke-გამხმარი უკვე. მწარე გემო დიდხანს რჩება პირში და დაუკარგავს მწეველი ერთხელ და სამუდამოდ.

როგორც წესი, მწეველთა აქვს ნიკოტინის ანადგურებს ვიტამინ C და ცვლის მას. აღსაკვეთად ხდება, თქვენ რეგულარულად უნდა saturate ორგანოს ამ ვიტამინი. უმდიდრესი წყაროები ნარინჯისფერი და შავი მოცხარი. შეამციროს ნიკოტინზე დამოკიდებულება, შესაძლოა, ნიახური, ყაბაყი, ლობიო ან კიტრი.

ნატურალური წვენი

არსებობს მოსაზრება, რომ თუ ჭამა ერთი ასეთი პროდუქტები, სანამ მოწევა, გემო, სიგარეტის გაუარესდება მნიშვნელოვნად. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება გააძლიეროს სურვილი კვამლი, და ეს მოიცავს ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, შოკოლადი, თაფლი, ტკბილეული, ყავა და ალკოჰოლი.

ვინც შეწყვიტოს მოწევა, თქვენ უნდა შეცვალოს რაოდენობით სითხის მიღება, დღის განმავლობაში. საშუალო შეფასება სითხე უნდა იყოს, 1.5 ლ. რეკომენდებული არ დალიოთ ტკბილი სასმელები. დიეტა უნდა იყოს ხილი, პროდუქტების შემცველი მცენარეული ცილა და ბოჭკოვანი, როგორიცაა გამხმარი გარგარი, თხილი, პომიდორი, წიწაკა და კიტრი.

სუნთქვითი ვარჯიშები

თავისუფალი და სწორი სუნთქვა არ შეიძლება მხოლოდ დატოვა, მაგრამ, უნდა გაუმკლავდეთ ფსიქოლოგიური პრობლემები და შიშები. როდესაც სურვილი წასვლა კვამლის უნდა აღუდგეს, მიიღოს ღრმა სუნთქვა და ნელა ამოისუნთქეთ. On სუნთქვა და ამოისუნთქეთ უნდა გამართავს თქვენი სუნთქვა-3-5 წამში. გაიმეორეთ პროცედურა 5-7-ჯერ. როგორც წესი, ბოლოს ვეწევი ვერ გრძნობს თავბრუსხვევას, რადგან ინტენსივობა ტვინის ჟანგბადით. ამ პროცედურის შემდეგ, სურვილი კვამლის ქრება.

შემდეგი სუნთქვის ვარჯიში უნდა შესრულდეს იდგა პოზიცია. სუნთქვა ნელა, ამ გზით ცხვირის და ამოისუნთქეთ პირით. ყოველი ინჰალაციის და exhalation უნდა დაჩქარდეს. რომ მიიღოთ კარგი შედეგი, უნდა განმეორდეს 20-მდე breaths.

შემდეგი ვარჯიშები, თქვენ უნდა დასხდნენ და დაისვენოთ. ინჰალაციის და exhalation ხართ მეშვეობით ცხვირი. სუნთქვა გლუვი და ნელი. ოთხი ითვლის სუნთქვა ოთხი ანგარიშები — ღრმა სუნთქვა. სწავლება ხორციელდება ბინის უკან და ოდნავ აწეული ნიკაპი. თქვენ უნდა გავიმეოროთ ათამდე breaths.

უნდა გააკეთოს ეს მარტივი სუნთქვის წვრთნები არის საჭირო ყოველ ჯერზე არსებობს სურვილი, რომ ვეწევი სიგარეტს.